Vous vous en souvenez peut-être, en janvier dernier, j’ai eu l’occasion de tester la cure de jus detox de Kitchendiet. Ce mois-ci, j’aimerais vous parler de leur programme minceur qui propose des repas tout pret pour maigrir. Je suis vraiment contente d’avoir pu tester ce programme, car je venais tout juste de commencer un rééquilibrage alimentaire dans le but de perdre du poids. J’avais déjà testé d’autre régime comme So Shape, qui ne m’avait pas du tout convenu… Tandis que j’avais réussi à perdre 12 kilos avec un régime hypocalorique, comme c’est le cas pour le programme Kitchendiet. Chaque journée fait approximativement 1200 calories.

Le programme Kitchendiet est simple : toutes les deux semaines, nous recevons à domicile les repas pour toute la journée. Le petit-déjeuner, le déjeuner, une collation et le dîner pour 6 jours de la semaine. Le septième jour est une journée libre, ce qui est idéal pour garder une vie sociale, pouvoir se rendre au restaurant, répondre à une invitation, etc. C’est également un bon moyen pour apprendre à rééquilibrer son alimentation en douceur, grâce au livret fournis par Kitchendiet.

Pendant l’équivalent d’une semaine (que j’ai fractionné en deux), j’ai testé ce programme. J’ai essayé de m’y tenir, de le respecter à la lettre afin de pouvoir vous donner un ressenti exact et justifié. Si mon avis vous intéresse, je vous laisse le soin de lire la suite de cet article (et vous trouverez un petit quelque chose à la fin!).

Le contenu de mon colis Kitchendiet

Comme je vous le disais plus haut, j’ai reçu les repas préparés par Kitchendiet pour une semaine complète. J’ai seulement eu besoin d’acheter des yaourts et du chocolat. Je vous ai mis un petit cœur rouge pour mes plats favoris !

12 Plats

  • Lasagnes végétariennes aux épinards et à la ricotta ❤
  • Filet de poulet, flan de courgettes, champignons sautés et son jus d’estragon
  • Velouté de butternut et ses St Jacques au lait de coco
  • Soupe Thaï aux crevettes et petits légumes à la citronnelle et lait de coco
  • Boulettes de boeuf, duo de riz blanc et sauvage, compotée de tomates. ❤
  • Boulettes d’agneau & son flan de courgettes aux pois chiche cuisinés
  • Dos de Saumon et jus au paprika, lentilles vertes et blondes aux petites carottes et oignons
  • Tagine de légumes à la Marocaine et ses boulettes au boeuf
  • Linguine et son caviar de tomates et thon aux zestes de citron
  • Terrine de poissons, rougail de tomate et artichauts façon barigoule ❤
  • Pavé de Cabillaud, artichaut poivrade, flan de brocolis, crème d’écrevisse
  • Filet de Poulet mariné au curry rouge, petits légumes et son trio de riz (relevé) ❤

2 Packs de 4 Petits Déjeuners

  • Pancake nature
  • Pépites croustillantes de céréales au cacao et éclat de chocolat BIO

2 Packs de 4 collations

  • Cookies aux pépites de chocolat ❤
  • Muffins au citron

2 Packs de 4 desserts

  • Dessert frais Pomme-Fraise
  • Dessert frais Pomme-Mirabelle

1 guide de 84 pages « réussir mon programme minceur »

Journée type

Une journée type s’articule de cette façon :

Le matin 

  • 1 produit de petit déjeuner Kitchendiet
  • un yaourt sans sucre

Le midi

  • 1 plat frais Kitchendiet
  • une portion fruit
  • un carreau de chocolat

Pour le goûté à 16h

  • 1 produit de collation Kitchendiet
  • un yaourt sans sucre

Le soir

  • 1 plat frais Kitchendiet
  • une portion fruit
  • un carreau de chocolat

Mon avis sur le programme Kitchendiet

J’ai été surprise par la qualité des repas, tous sont très savoureux ! En général, les plats préparés à réchauffer sont fades et sans saveurs. Ici, rien à voir. Et pour cause, ils sont préparés par Mauro Colagreco, un chef étoilé. Les repas sont livrés toutes les deux semaines, pour garantir leur fraîcheur. Ils sont pasteurisés, mais contiennent tout de même des additifs nocifs ou peu recommandés. Dommage, mais pas vraiment étonnant pour des plats préparés.

J’ai également beaucoup apprécié la facilité du programme : il n’y a vraiment rien à faire, pas besoin de cuisiner, pas de vaisselle à nettoyer ! Tous les plats sont sous vide, il suffit de réchauffer les barquettes 2 minutes au micro-ondes. Il fallait juste acheter des yaourts et du chocolat, pour ma part j’ai plutôt opté pour du fromage blanc 0%, auquel j’ai ajouté une petite cuillère à café de sirop d’agave.

Il y a plus de 40 plats différents, et chaque jours j’ai pu découvrir une nouvelle recette et de nouvelles combinaisons. Lorsqu’on opte pour un programme de ce type, la diversité des plats est vraiment un point important, même essentiel je pense. Malheureusement, le programme n’est pas adaptés aux végétariens et véganes : il n’y a que 4 plats sans viandes et poissons.


Je trouve que l’entretien téléphonique avec la diététicienne est vraiment utile. Notre conversation à duré 35 minutes : elle m’a expliqué de A à Z le programme, m’a posé quelques questions sur mes habitudes alimentaires afin de pouvoir m’orienter au mieux et à la fin, j’ai pu moi aussi la questionner (même s’il ne me restait plus grand chose à demander!).

En trois jours, et je dois vous l’avouer, en faisant un écart le dernier soir, j’ai réussi à perdre 1,100kg. Malheureusement, je n’ai pas réussi à respecter le programme à la lettre, ainsi je n’ai pas pu constater une nouvelle perte de poids. Avec ce genre de régime « tout prêt », je me sens vite frustrée et je ne suis jamais satisfaite à la fin des repas. Je trouve que les portions ne sont pas assez copieuses, les barquettes font en moyenne 300g. J’aurais aimé plus de légumes ! J’ai trouvé que les portions de légumes étaient trop maigre, voir quasi inexistante. Quitte à zapper le chocolat à la fin des repas… Mais je suis plutôt un bec salé que sucré, ceci explique peu-être cela !

Je pense que pour débuter le programme, si vous avez faim comme moi, il vaut mieux se faire une petite salade en plus, histoire de tenir le coup. Et par la suite, supprimer voir diminuer cet ajout, afin que l’estomac s’habitue progressivement au changement. Si j’étais un client normal, j’aurais demandé directement à la diététicienne, après un nouvel entretien téléphonique. C’est l’avantage de ce programme, on est soutenu et conseillé par un professionnel de la nutrition durant tout le temps où l’on est client.

Les tarifs sont dégressifs, plus le programme dure, moins cela est onéreux. Une journée coûte en moyenne 15€, pour les 4 repas, la livraison et les consultations comprises.

  • 1 mois : 140 € par semaine
  • 2 mois : 129 € par semaine
  • 3 mois : 117 € par semaine
  • 4 mois et +: 89 € par semaine

Comme tous les programmes minceurs, cela a un coût. Mais il ne faut pas oublier qu’on économise tout de même sur les courses que l’on ne fait pas, en dehors des yaourts, fruits et chocolat.

Les plus :

❤ Pratique, pas besoin de cuisiner
❤ Variété des plats
❤ Le RDV téléphonique avec la diététicienne

Les moins :

✖ Pas assez copieux, portion de légume trop légères
✖ Le prix, bien qu’avec les 20% de remise c’est plus accessible !

Si vous aussi vous souhaitez tester l’un des programmes minceur 1, 2 et 3 mois,
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